| Gruppe | Kinder + Nachwuchs Philip Nickels |
Junioren/Senioren (Leistungssport) Horst Neumann |
Breitensport Willi Bamberg Heiko Schröder Uwe Schöpel |
|---|---|---|---|
| Mo | Halle ** Gruneliusschule 17:30 – 19:00 |
Halle ** Gruneliusschule 19:00 – 20:30 |
Kraftraum 19:00– 21:00 (nach Vereinbarung) |
| Di | FREI | Kraftraum/Ergometer 17:30 – 19:00 |
FREI |
| Mi | Laufen 17:30 – 19:00 Ruderbecken 17:30 – 19:00 Gymnastik 19:00 – 20:00 |
Kraftraum/Ergometer 17:30 - 19:00 Laufen 17:30 – 19:00 Gymnastik 19:00 – 20:00 |
Laufen / Kraftraum 18:00 – 21:00 Ruderbecken 18:00 – 20:00 Gymnastik 19:00 – 20:00 |
| Do | Kraftraum/Ergometer 17:30 – 19:00 Schwimmen* 18:00 – 19:30 |
Schwimmen* 18:00 – 19:30 |
Kraftraum 19:00– 21:00 Schwimmen*/*** 18:00 – 19:30 |
| Fr | FREI | Kraftraum/Ergometer 17:30 – 19:00 |
FREI |
| Sa | Rudern 10:00 – 12:00 14:00 – 16:00 (bei Bedarf, nur Regattagruppe) |
Rudern Kraftraum/Ergometer 10:00 – 12:00 13:00 – 14:30 |
FREI |
| So | FREI | Rudern Kraftraum/Ergometer 10:00 – 12:00 |
Rudern 10:00 – offen |
* Treffpunkt um 18:00 Uhr vor dem Panoramabad Bornheim (Rückfragen bitte an Stefan Scondo)
** Wiener Straße 13, Frankfurt-Oberrad
*** Alternativangebot
Der Trainingsplan zum Download
Liste der Übungsleiter
| Kindergruppe: | |
| Philipp Nickels | 0171-9988499 |
| Junioren / Senioren (Leistungssport): | |
| Horst Neumann | 0178-3591487 | Stefan Scondo | 0163-6014631 |
| Breitensport: | |
| Willi Bamberg | 069-461945 |
| Heiko Schröder | 06195-977373 |
| Uwe Schöpel | 069-63391875 0177-6339187 uschoepel (at) aol.com |