Unser Trainingsangebot
DIE SOMMERSAISON
Im Einer, Zweier oder Vierer fahren – Sommerzeit ist Ruderzeit und damit auch Regattazeit. Über die ganze Woche verteilt geht es für unsere Kinder und Jugend wieder regelmäßig auf’s Wasser. Der Jugendsport in der FRGO bietet ein breites Feld für Ruderbegeisterte mit ganz verschiedenen Zielen und Ansprüchen – vom Anfänger bis zum Regatta-Teilnehmer. Hierfür stehen eine Vielzahl an Gig- und Rennbooten zur Verfügung.
Neben dem Training auf dem Wasser gibt es während der Sommerzeit zudem ein abwechslungsreiches Angebot an Ausdauer und Krafttraining.
Konditionell gut vorbereitet kann sich unsere FRGO-Jugend dank eines breit angelegten Trainingsangebots über die Wintermonate durch Joggen, Gymnastik, Kraft- und Schwimmtraining fit halten.
EINBLICKE IN DIE WINTERSAISON 2025/2026
Schwimmen
Krafttraining
Rudern und Stabi
Trainingszeiten
SOMMER 2026 (ab 13. April )
| MONTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| DIENSTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| MITTWOCH | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| DONNERSTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| FREITAG | 18.00 -20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| SAMSTAG | 08.00 – 10.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| 11.00 – 13.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren | |
WINTER 2025
| MONTAG | 18.00 – 19.30 UHR | Hockey, Zirkeltraining und Laufen, Kinder Turnhalle Gruneliusgrundschule in Oberrad |
| DIENSTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Kraftraum / Ergo, Junioren FRGO |
| MITTWOCH | 18.00 – 20.00 UHR | Laufen, Kinder und Junioren am / ab Vereinsgelände FRGO |
| DONNERSTAG | 18.30 – 19.30 UHR | Gymnastik, für alle FRGO |
| 18.00 – 19.30 UHR | Schwimmen, Kinder / Junioren Main Bad Bornheim Kraftraum, Junioren FRGO | |
| FREITAG | 18.00 – 20.00 UHR | Kraftraum / Ergo, Junioren FRGO |
| SAMSTAG | 08.00 – 10.00 UHR | Rudern / Kraftraum / Laufen, Junioren FRGO |
| 10.00 – 12.00 UHR | Rudern / Kraftraum / Laufen, Kinder FRGO | |
Auf einen Blick
Unsere Übungsleiter
Jörg Scheiner
Junioren / Kinder
Paul Ponyiczky
Junioren
Gregor Vardopoulos
Junioren / Kinder
Birgit Holzhauser
Schwimmen
Gut zu wissen
Bitte beachten Sie, dass Kinder und Jugendliche mindestens das Schwimmabzeichen “Freischwimmer” benötigen.
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