Unser Trainingsangebot
DIE WINTERSAISON
Schwimmen
Krafttraining
Rudern und Stabi
DIE SOMMERSAISON
Im Einer, Zweier oder Vierer fahren – Sommerzeit ist Ruderzeit und damit auch Regattazeit. Über die ganze Woche verteilt geht es für unsere Kinder und Jugend wieder regelmäßig auf’s Wasser. Der Jugendsport in der FRGO bietet ein breites Feld für Ruderbegeisterte mit ganz verschiedenen Zielen und Ansprüchen – vom Anfänger bis zum Regatta-Teilnehmer. Hierfür stehen eine Vielzahl an Gig- und Rennbooten zur Verfügung.
Neben dem Training auf dem Wasser gibt es während der Sommerzeit zudem ein abwechslungsreiches Angebot an Ausdauer und Krafttraining.
Konditionell gut vorbereitet kann sich unsere FRGO-Jugend dank eines breit angelegten Trainingsangebots über die Wintermonate durch Joggen, Gymnastik, Kraft- und Schwimmtraining fit halten.
Trainingszeiten
WINTER 2025 (Änderungen möglich)
| MONTAG | Derzeit kein Hallentraining Turnhalle Gruneliusgrundschule in Oberrad | |
| DIENSTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Kraftraum / Ergo, Junioren FRGO |
| MITTWOCH | 18.00 – 20.00 UHR | Laufen, Kinder und Junioren am / ab Vereinsgelände FRGO |
| DONNERSTAG | 18.00 – 19.30 UHR | Schwimmen, Kinder / Junioren Main Bad Bornheim |
| FREITAG | 18.00 – 20.00 UHR | Kraftraum / Ergo, Junioren FRGO |
| SAMSTAG | 08.00 – 10.00 UHR | Rudern / Kraftraum / Laufen, Junioren FRGO |
| 10.00 – 12.00 UHR | Rudern / Kraftraum / Laufen, Kinder FRGO | |
SOMMER 2026
| MONTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| DIENSTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| MITTWOCH | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| DONNERSTAG | 18.00 – 20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| FREITAG | 18.00 -20.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| SAMSTAG | 08.00 – 10.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren |
| 11.00 – 13.00 UHR | Rudern, Kinder / Junioren | |
Auf einen Blick
Unsere Übungsleiter
Gut zu wissen
Bitte beachten Sie, dass Kinder und Jugendliche mindestens das Schwimmabzeichen “Freischwimmer” benötigen.
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